В современном мире сон стал привилегией. Увеличение темпа жизни привело к распространенным проблемам: хронической бессонице, частым пробуждениям по ночам, сонливости. Наверняка вы замечали за собой, что после длинного и тяжелого дня с горой и маленькой тележкой проблем спокойно спать не получается. Все мысли заняты планами, делами, которые предстоит выполнить. А на следующий день, конечно, вставать обязательно очень рано. Так и начинает свое вращение замкнутый круг, разорвать который не так просто.
Нарушение сна стало ежедневной нормой среднестатистического человека. По сообщению американского Национального фонда сна, в 1910 году средняя продолжительность сна составляла 9 часов в сутки, в 1975 году – 7,5 часов, а в 2005 году – 6,8 часа в сутки. Вспомните дни учебы в школе или университете, особенно в период сессии: чудо, если удается отдохнуть хотя бы 5-6 часов. Казалось бы, велика проблема! Как говорится, в гробу выспимся. Однако нарушение сна ведет за собой большое количество проблем со здоровьем как физическим, так и ментальным и влияет практически на все сферы жизни человека, в том числе и на сексуальную жизнь.
Секс и сон - очень схожие процессы, как ни странно. Для них отведено особое место в доме - спальня. Все сплетено очень тесно. Недостаток сна вполне может вызвать проблемы с сексом, а недостаток секса может приводить к проблемам со сном. Напротив, гормональный фон, выровненный во время сна, способен значительно повышать либидо человека, а после оргазма действительно лучше спится.
Сексологи уверяют, что недостаток секса может вызывать серьезные проблемы со сном, провоцируя бессонницу и повышенную раздражительность. Есть также доказанные данные, что содержание в крови так называемого гормона стресса, кортизола, значительно снижается после занятий сексом. Дополнительно повышается уровень гормона близости и любви, окситоцина, а он не только укрепляет ощущение теплоты в отношениях с партнёром, но также значительно улучшает сон.
Выделяют следующие причины плохого сна и его последствия:
Во-первых, из-за небольшой нехватки сна у человека снижается концентрация, ему становится в разы сложнее решать сложные задачи, повышается тревожность. Если не спать несколько суток, то это может привести к галлюцинациям, замедлению речи и движений. Конечно, ситуация с полным отсутствием сна встречается редко, однако постоянные краткосрочные бессонницы в итоге приводят к тем же последствиям. Человеку становится трудно выполнять даже бытовые дела. О какой сексуальной жизни может идти речь, если затруднение вызывает мытье посуды?
Во-вторых, сон является важнейшей составляющей психического здоровья человека. В то время, пока мы спим, наше подсознание обрабатывает огромное количество информации, полученной за день, решает наши проблемы и успокаивает нервную систему. Вы замечали, что иногда вопрос, который вечером кажется глобальным и неразрешимым, с утра становится лишь поводом для смеха?
Естественно, что при отсутствии сна организм не успевает восстановиться и возникают психологические проблемы. Именно поэтому люди с хроническими нарушениями сна кажутся нам раздраженными и злыми: нервная система просто не успевает отдыхать. И это лишь малая часть проблем: бессонница повышает риск заболевания депрессией и приводит к апатии. Из-за всей этой цепочки проблем либидо значительно снижается и половая жизнь сводится к минимуму.
Вывод очевиден: здоровый сон не просто влияет на работу организма, он неразрывно связан с сексуальной жизнью человека. Именно поэтому так важно высыпаться. На самом деле следить за качеством сна не так сложно, достаточно выполнять базовые правила, о которых нам рассказывают еще родители в детстве: не наедаться перед сном, стараться не трогать гаджеты за пару часов до того, как отправитесь спать, проветривать спальню и, конечно, выбирать правильную кровать.
Последний пункт часто упускают, засыпая на неудобных диванах. Однако он не менее важен, чем остальные правила. Обустраивая спальное место, отдавайте предпочтение кроватям с прямым кроватным основанием. В России такие основания большая редкость в силу дороговизны их изготовления. Хотя, например, в Германии центр тестирования качества товаров “Stiftung Warentest” официально признал прямое и жесткое кроватное основание единственным верным вариантом с точки зрения влияния на здоровье спины.
Такое реечное основание имеет ортопедические свойства: оно не прогибается под весом вашего тела и придает ему естественное положение.
Бренд Hansales предоставляет больший выбор кроватей из цельного массива березы именно с таким кроватным основанием. Подробное видео о том, как это работает, вы можете посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=ErKnw5YxA70
Даже в современном быстром мире стоит помнить о качестве сна, ведь только так можно сохранить ментальное, физическое и сексуальное здоровье. Спите с удовольствием!